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中医师教你6招提高免疫力

时间:2020-02-20 15:52来源: 作者:admin 点击: 71 次
对于新冠肺炎,中医认为属于“疫病”范畴,因感受疫疠之气,肺脏受损,基本病机特点为“风、热、湿、毒、淤”。目前,预防新冠肺炎,中医保健同样能提高自身抵抗力,南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授带领团队为大家支招。食疗药膳黄芪灵芝茶原料:黄芪15克,赤灵芝15克,大枣15克。做法:上药加水煎煮30分

应付新冠肺炎,中医以为属于“疫病”领域,因感觉疫疠之气,肺脏受损,根基病机特色为“风、热、湿、毒、淤”。

今朝,防备新冠肺炎,中医保健同样能进步自身招架力,南边医科大学珠江病院中医科主任梁东辉传授教育团队为各人支招。

食疗药膳

黄芪灵芝茶

质料:黄芪15克,赤灵芝15克,大枣15克。

做法:上药加水煎煮30分钟后饮服,可重复煎泡代茶饮用。

功能:补气强身,扶正御邪,进步免疫力。合用于气虚体弱,气短自汗,脾虚泄泻,食欲不振,重复伤风等症者。

玉屏风茶

质料:黄芪10克,白术、防风各6克。

做法:上药洗净,加水煮开,闷泡15分钟即可,代茶饮。

功能:实卫固表,益气止汗,进步免疫力。用于平素气虚,免疫力低下,易于伤风者。

五指毛桃杏仁汤

质料:五指毛桃30-50克,南北杏各15克,猪脊骨500克。

做法:五指毛桃、南北杏洗净,用净水浸半小时;猪脊骨洗净,切块。把所有原料放入锅内,加适量净水,大火煮沸后,小火煲1~2小时,加盐调味即可。

功能:五指毛桃有“南边北芪”之称,可健脾益气、祛湿化痰、舒筋活络、进步免疫力和强身健体,加杏仁可加强理气化痰止咳的坚守;用于找常保健,性格虚,初起咳嗽有痰,免疫力低者。

党参山药陈皮粥

质料:党参10克,山药20克,大米(或者小米)100克,陈皮5克。

做法:党参、山药洗净切小丁,大米洗净,插手适量水同煮,煮开后10分钟,插手洗净切碎的陈皮,再煮15分钟阁下即可。

功能:健脾益气,进步免疫力,强身健体,可用于性格虚、痰湿重,食欲不振,免疫力低者。

艾灸防备

艾灸穴位

取穴:大椎、脚三里

方解:大椎位于后中线上第7颈椎棘突下凹陷处,为督脉俞穴,督脉为“阳脉之海”,可抵制邪气、涣散表邪,解肌清热;脚三里位于外膝眼下3寸,胫骨嵴外1横指处,常灸脚三里,可健脾益胃,促进消化接管,强壮身材,加强招架力。

要领:施艾条盘旋灸法,每穴施灸15~20分钟,逐日灸1~2次,灸至皮肤红晕或者呈鲜赤色为度;亦可施艾条雀啄灸或者暖和灸,要领同上;或者施温灸盒灸,每次施灸20~30分钟,逐日治疗1次。

熏艾

燃适量艾绒、艾条(艾叶)熏室表里,熏时室内恰当密闭,1-2天熏一次,每次约1小时。艾叶用于防备瘟疫已经有几千年的汗青,熏艾有祛邪避秽、除湿、杀虫、除菌之功能。

香囊驱疫

抗疫减压助眠香囊

药物构成:檀香10g、香薷10g、白芷10g、丁香5g、合欢花15g、玫瑰花15g、紫苏叶10g、琥珀粉2g、薰衣草10g。

功能:芳香避秽、安神助眠。

制法:损坏成粗末,装香囊袋,放床头,一周换一次。

脚浴

紫苏叶脚浴方:紫苏叶60克,连煮3次,去渣取汁,混匀脚浴。逐日1次,15-30分钟。

艾叶脚浴方:艾叶60克。将药物插手适量净水中煮沸,煮沸20分钟后,去渣取汁,混匀脚浴。逐日1次,15-30分钟。

防备保健操

摩头擦体(干浴):可加强人体卫表之阳气,进步免疫力。详细要领为:端坐或者盘腿而坐,搓热双手,贴于面部,自下而上,自中央向双方举办“干浴面”,六个往返后,十指微缝贴于前发际,由前向后举办“十指梳头”,一再6次;再以两掌自风池穴经胸锁乳突肌,从颈部两侧推至身材前面,再依次摩擦后背及四肢,每个部位均一再六次。逐日可做2-3次。在太阳出来后至中午前完成此导引术结果最佳。

鸣天鼓:此导引术可替换督脉之阳气,同时祛风散寒。详细要领为:以双手紧捂双耳,将食指与中指重叠后敲击后脑的风池穴,或者直接以四指同时轻拍风池与风府穴。每次小扣24下。

八段锦:可同时调处五脏六腑成果,进步身材素养,加强防病抗病及抗朽迈的手腕。逐日可将全套八段锦完成2-3次。

穴位推拿:可推拿风池、曲池、内关、合谷、脚三里、阴陵泉、三阴交等穴位举办保健,推拿次序为从上到下,每个穴位每次推拿3-5分钟为宜。(羊城晚报记者 张华 通信员 伍晓丹 彭睿宇)

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